Tempimo pratimai dirbantiems sedima darba Scena: Dirbtuvės

Dirbant sedima darba (ypac dirbant kompiuteriu) musu sedesena dazniausia netaisyklinga. Nugaros raumenys, buna itempti visa darbo diena. Daznai po darbo dienos jauciamas "sustingimas" ir nemalonus jausmas virsutineje nugaros dalyje. Kaklo, apykalkes ir virsutines nugaros dalies itempti raumenys blogina kraujotaka i galvos smegenis, todel gali atsirasti galvos svaigimas, nuovargis ir net galvos skausmas. Tempimo pratimai neuzima daug Jusu brangaus laiko, kiekviena diena tempimo pratimams skyre bent 10 minuciu pajausite puiku rezultata! Atsipalaiduos raumenys, pageres kraujotaka, sumazes nuovargis ir atsiras laisvumo pojutis. Uzsiemimo metu parodysiu kaip taisyklingai atlikti pratimus, kurie pagerins Jusu nuotaika ir diena padarys dar malonesne ir produktyvesne ! :)

Viktorija Paltanaviciute